Masajul de relaxare la locul de munca

Referiri la terapia prin masaj exista in texte vechi de peste 4000 de ani si este cunoscuta ca o metoda veche de vindecare. Hipocrate, “Parintele medicinei” scria în sec IV i. Hr. că “medicul trebuie să cunoască multe lucruri, şi in special cum să facă frecţii.”

Masajul de relaxare este un masaj general, cu efecte asupra intregului corp. Masajul de relaxare nu este unul brutal sau dureros, inlaturand astfel starea de oboseala accentuata.

Masajul de relaxare are un puternic impact la nivel psihologic, pentru ca ajuta la eliberarea endorfinei si a serotoninei. Acest masaj relaxeaza intregul corp, oferind o stare de relaxare a muschilor, de eliberare a stresului.

Beneficiile masajului de relaxare :

• Muschii sunt relaxati
• stimuleaza circulatia sangelui
• elimina stresul si oboseala
• atenueaza contracturile musculare
• mentine elasticitatea pielii
• pastreaza mobilitatea articulatiilor
• indeparteaza starea de somnolenta
• normalizeaza activitatea creierului
• stimuleaza sistemul imunitar

Locul de munca reprezinta pentru multe persoane principal sursa de stres. Acest lucru afecteaza capacitatea angajatului de la lucra, scade eficienta angajatilor si implicit rezultatele companiei.

Studii efectuate in Statele Unite au aratat ca se pierd miliarde de dolari anual prin costurile ingrijirii medicale de care au nevoie “victimele” stresului, tensiunii si solicitarii de la locul de munca.

O solutie optima pentru relaxarea angajatilor este masajul pe scaun.

Asociatia Americana pentru Masaj Terapeutic a efectuat un studiu in care angajatii beneficiau de 15 minute de masaj chiar la birou, prin comparatie cu un lot de angajati carora li se recomandase sa inchida ochii si sa incerce sa obtina o relaxare mental.

Rezultatul a fost net in favoarea celor care beneficiau de masaj. Multe companii au astazi contracte cu firme specializate in masaj pe scaun, de ale caror servicii se pot bucura angajatii in timpul pauzelor.

Masajul pe scaun la locul de munca poate fi executat oriunde, chiar si direct la biroul angajatului.

Terapeutul poate folosi aproape orice scaun obisnuit de birou sau poate veni cu un scaun special.
Durata unei sedinte standard de masaj pe scaun este de aproximativ 15-20 minute, avand de fapt durata a unei scurte pauze obisnuite de lucru.

Pentru masajul de relaxare nu se folosesc crème sau ulei de masaj, clientul ramane imbracat complet, masajul facandu-se prin haine.

La masajul pe scaun se folosesc preponderent tehnici de masaj care se concentreaza asupra partii superioare a corpului: gat, , umeri, spate, brate, palme si la cerere si zona capilara si faciala.

Masajul pe scaun efectuat cu regularitate la locul de muncă, poate prevenii neplăcerile pricinuite de poziţia şezând menţinută timp îndelungat în faţa calculatorului.

Masajul pe scaun se adreseaza in special persoanelor care petrec foarte mult timp pe scaun la birou sau au o activitate statica.

Avantajele pentru angajat a masajului pe scaun

• Reducerea durerilor si tensiunilor din muschi.
• Reducerea stresului mental, fizic si emotional.
• Prevenirea si reducerea accidentelor cauzate de intinderile musculare.
• Imbunatatirea respiratiei si circulatiei.
• Cresterea concentrarii si al atentiei.
• Diminueaza oboseala si creste energia din corp.
• Sistemul imunitar va functiona mult mai bine.
• Reda tonusul psihic si reduce anxietatea.
• Imbunatatirea tonusului muscular si al usurintei miscarilor.
• Starea de bine generala se imbunatateste.
• Da o senzatie revigoranta, de confort, eliminand oboseala.